Ｑ会社・職場に行きたくない･･どうすればいい？

『毎日会社に行きたくないと思うのに、行かなければならない現実が苦しい・・』

『週始まりの月曜日が憂鬱だ。職場に行きたくないときどうすればいい？』

そんな方に、少しでも心が軽くなっていただきたいという思いで自分の体験を基に当記事を書きました。

当記事では、会社・職場に行きたくないあなたに伝えたい５つのことをご紹介いたします。

この記事を読んでくださっている方が、『行きたくない』ではなく『行きたい』、そう心から思える居場所に出会えることを願っています。

会社・職場に行きたくないあなたへ

『行きたくない』と思ったその感覚を認める

『会社に行きたくない』あなたがそう思ったのなら、あなたが正しいです。

なぜなら、目まぐるしい日々の中で、あなたが頑張っているのを一番知っているのは、他の誰でもなく、あなた自身だから。

ここまでなら耐えられるという限度は人それぞれ違いますよね。

周りに何を言われ、何をされているのかといった細かい出来事は、他人でも家族でもなくあなた自身が一番知っています。

いろいろなことが起こっている毎日の中で、自然と湧いてきた「会社に行きたくない」という感情。

その声にしっかり向き合ってあげてください。

「行きたくない、行かないといけないのに」
この状態を車で例えるなら、アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態。

この状態が続くと、車も人間も自然と壊れてしまいます。

行かなくてもいいという感覚を知る

大事なのは、「行きたくない」という感情と同時に湧き出る「行かないといけない」という他者優先のような気持ちはごみ箱に捨てて、自分の気持ちを優先させること。

人は皆、結局は自分の身を一番に守って生きています。

行かなければならない、という固定観念を捨て、「本当は行かなくてもいいんだ」という感覚を意識的に身につけることが一つのポイントです。

仕事にしろ趣味をするにしろ、すべては命と健康があってできることです。あなたの命より大切な仕事などこの世にありません。

極端に言えば、自分が明日事故で死んでしまうという事実を事前に知らされたのなら、今日は会社なんかに行かないよな、むしろ行く必要がない、そんな感覚を想像し、「行かなくてもいい」という感覚を知りましょう。

組織の一員として働いている限り、一人抜けても、結局はどうにでもなります。

他人から聞こえてきそうな声ではなく、自分の声に耳を傾けることが大切です。

自分の感情を否定せず、ただ受け入れる

『会社に行きたくない』
そう思ったのなら、今は、ありのまま、自然と湧いたその感情を大切にしてください。

そして、気持ちとは裏腹に容赦なくやってくる、明日を生きる自分にこう約束してください。

「生きるのが苦しくなるくらい、自分を苦しませる環境からは、
　必ず、逃げてあげるから安心してね」

今の気持ちを無視せずありのままを認めたら、次にどう行動したいのかが時間とともに、自然と見えてきます。

今見ている自分の世界の視野を広げてみる

外の世界は広い、という事実に対し、日々自分が見ている世界が狭くなると、『ここから出ることはできない』という錯覚に陥り、人間誰しも人生が窮屈になります。

日本には何百万という数の会社があります。会社の中でもブラック企業だの、ホワイト企業だの、いろんな世界がありますが、

公務員、正社員、契約社員、派遣社員、アルバイト、起業など、生きるための手段はいくらでもあります。その他、フリーランスとして生きる道もありますよね。

数えきれないくらいの選択肢の中、あなたが毎日を生き生きと過ごせる居場所は、必ずあります。

私は力強く断言できます。

「どこにいったって一緒だよ」

そう言い放つ人は、どこにも行くことができません。
信じ込む時点で、未来は決まるからです。

狭まってしまっている視野を広げることは、あなたが『行きたい』と思える居場所に出会う初めの一歩になります。

もし、このまま今の場所で頑張れそうなら・・

「会社に行きたくない」けれど、今の場所であと少し頑張れそう。

そんな場合は、

１．今の場所で働くことへのメリットを再認識する

２．覚悟を決める

上記の１、２を実践することをおすすめします。

「会社に行きたくない」という感情が湧いた時、あなたが最終的に選ぶカードは２択です。

それは、「辞める」か「続ける」か。

複雑のように思えて、いたってシンプルです。

そんな選択の中、「続ける」を選択する場合は、

・給料は良い
・福利厚生が充実してる
・尊敬できるこの人から学びを得られる
・スキルを磨ける
・社員食堂がある
・通勤が楽
・趣味の時間が確保できる

上記のように、些細なことでもいいので、今の場所で働くメリットを認識し、

働かされている、行かなければならないという意識ではなく、こういうメリットがあるから自分が選んで会社に行く、という主体的な意識に変えましょう。

あなたはいつだって、自分が選択したいように選択ができます。辞めようと決意すれば、いつだって辞められます。

このような意識をしっかり認識したあとは、覚悟をもちましょう。

何事も覚悟のある人は、揺るぐことのない強さを持っています。

「辞める」か「続ける」か、２択のカードの前で、「続ける」を選んだ時には、メリットを認識して主体的に会社に行きましょう。

もし、メリットがまったく思い浮かばない・・となった際は、もう一度自分の人生を見つめなすことをおすすめします。

最後に

『会社に行きたくない』

今すぐにできる対処法として、自分の中で自然に湧いた感情を無視せず、否定せず、ただ受け入れる。頑張っている自分を認める。

そうすれば、そのうち、自分がとるべき行動が見えてくるとともに、

勇気を振り絞って一歩踏み出した行動が自然と心晴れ渡る瞬間を作る時が、必ずやってきます。

今はただ、頑張っている自分を認め、ありのままの気持ちで、自分をたくさんたくさん労わりましょう。